食补怎么让头发变得又黑又亮

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　　造成白发的原因很多，比如精神过于紧张、长时间处于忧愁伤感的情绪中，或者是营养失调，缺少蛋白质和叶酸等营养成分，另外有一部分人是由于遗传。那白发应该怎么治疗呢?中医认为，白发长于不同的位置，需要用不同的食疗法，下面给大家详细介绍几款改善不同位置白发的食谱。
　　前额白发
　　姜丝粥
　　诊断：前额对应的身体器官是脾胃。如果脾胃虚寒，会导致前额白发。脾胃不好的人一般容易腹胀腹痛，四肢寒冷，面色发黄等症状。
　　做法：鲜姜3g、粳米60g，将生姜切丝，把粳米和姜丝一起下锅煮至绵烂，出锅之后可以根据个人饮食习惯加入一些盐或者芝麻调味。每天早上和晚上都可以喝一小碗。
　　功效：鲜姜具有散寒发汗的效果，和姜丝粥可以起到温胃养胃和消炎杀菌的效果，对于虚寒导致的胃炎和脾胃虚寒都有不错的疗效。
　　两鬓斑白
　　莲子八宝粥
　　诊断：两鬓对应的身体器官的肝胆。肝胆都是人体非常重要的排毒器官，如果肝胆火气过重，会让人脾气变得焦躁狂暴。如果一个人肝火旺盛，那么常常会有口干舌燥，眼睛酸涩胀痛等问题，这是因为肝火旺盛导致脾胃受损。
　　做法：准备好食材：莲子、花生、薏仁、绿豆、糯米。将这些食材一起放入水中侵泡3小时以上。在锅内放入适量的水，水烧开之后，放入浸泡好的食材，用大火煮二十分钟左右，然后转成小火煮十分钟左右。然后放入桂圆、红枣、冰糖继续小火炖煮，等到粥变得浓稠，所有食材都煮软了，就可以出锅食用了。
　　功效：由于肝火旺盛，饮食自然是需要以清淡为主，莲子八宝粥可以健脾和胃、生津解毒同时滋补元气，非常适合肝火旺盛的人群。文章来源：w ww.cotao.net